Lifted by Tess
Niet alleen een naam, maar ook mijn belofte naar jou.
Na jaren van diëten, terugvallen en frustratie weet ik: als je het jezelf te moeilijk maakt, ga je het niet volhouden. Dit werkt eerder averechts.
Daarom werk ik liever met wat wel werkt. Namelijk haalbare aanpassingen in jouw huidige routine, iemand die naast je staat, begrijpt waar je vandaan komt en waar je nu staat.
Nieuwsgierig wat dit voor jou zou inhouden? Dat zoek ik graag met je uit tijdens een gratis kennismakingsgesprek.
- Wie ben ik?
Tess van de Pol
-
Even voorstellen!
Ik ben Tess, het gezicht achter Lifted by Tess. Ik hou me bezig met fitness, voeding en alles wat te maken heeft met een gebalanceerde en duurzame gezonde leefstijl.
- Mijn reis:
Na jaren van diëten, overmatig sporten, terugvallen en weer aankomen, besloot ik het deze keer anders te doen. Geen onhaalbaar dieet meer, maar stap voor stap duurzame aanpassingen in mijn routine.
- Resultaat:
Nu, 23 kg lichter, kan ik zeggen dat ik fysiek en mentaal blij ben met mezelf. Iets wat ik me nooit voor mogelijk gehouden had.
- Opleiding:
Om andere ook te kunnen helpen ben ik gestart met de opleiding fitness trainer A en later met de opleiding tot personal trainer.
- Lifted by Tess:
Zo is Lifted by Tess ontstaan, om jou te helpen bouwen aan een gezondere, zelfverzekerde versie van jezelf.
-
Mijn missie:
Ik wil laten zien dat verandering mogelijk is, zonder extreme diëten of overmatige training.
Samen werken aan de beste versie van jezelf
Personal coaching (online)
We kijken samen naar jouw doel en maken een persoonlijk plan die past bij jou. We kijken naar verbeterpunten in je volledige levensstijl, waarmee jij niet alleen je doel kunt behalen, maar ook behouden.
- Op maat
Personal training
Merk je dat je onzeker bent in de sportschool of toch nog een extra stok achter de deur nodig hebt? Dan sta ik graag voor jou klaar op de vloer. We halen samen alles uit jouw tijd in de
sportschool om je doel te behalen.
- Op maat
Dans
Merk je dat je letterlijk vast zit in je lichaam? Met dans kunnen we werken aan het losmaken van je lichaam, lichaamscontrole en het durven innemen van ruimte.
- Op maat
Veelgestelde vragen
Nog andere vragen?
- Twijfel dan niet om contact met me op te nemen, ik kijk namelijk graag met je mee.
Wat is het verschil tussen online coaching en personal training?
- Bij Personal training train je samen met mij in de sportschool. je krijgt directe begeleiding bij je training, uitvoering en motivatie. Bij online coaching werk je zelfstandig met een persoonlijk plan op maat, maar ik volgt je op afstand via check-ins, feedback en onbeperkt whatsapp contact. Je hebt hier dus meer vrijheid in je trainingsmomenten en de locatie van je training, maar wel dezelfde steun en begeleiding op afstand.
Hoe weet ik welke vorm van coaching het beste bij mij past?
- Dat hangt af van wat jij zoekt. Wil je persoonlijke begeleiding tijdens het sporten en directe correctie? Dan is personal training passend. Wil je flexibel trainen op jouw momenten, maar wél met professionele begeleiding, motivatie en een plan op maat? Dan past online coaching beter bij je. Tijdens een gratis intake kijken we samen wat het beste bij je doelen en niveau past.
Is online coaching geschikt voor beginners?
- Ja, zeker. Online coaching is ook geschikt voor beginners omdat je stap voor stap leert trainen, eten en je leefstijl verbeteren. met uitleg video´s, begeleiding en regelmatige check-ins. Je hoeft dus geen ervaring te hebben, alles wordt aangepast aan jouw niveau.
Wat heb ik nodig om te beginnen (materiaal, weegschaal, etc.)?
- Vooraf bespreken we wat voor jouw doelstelling nodig is. Vaak zal ik je verzoeken een keukenweegschaal, weegschaal en meetlint aan te schaffen indien je deze nog niet hebt. Ook toegang tot een sportschool kan helpend zijn, maat dit is geen vereiste. Zeker als beginnende sporter kunnen we al veel bereiken met een schema die je thuis kunt uitvoeren.
Moet ik een abonnement afsluiten of is het per maand opzegbaar?
- Wanneer je start met online coaching, werken we minimaal 3 maanden aan jouw doelen. Afhankelijk van waar je start en wat je doelen zijn zullen we samen een traject afstemmen. Duurzame gedragsverandering heeft tijd en aandacht nodig en kunnen we daarom niet bereiken binnen 3 maanden.
Contact opnemen
Ik ben Tess, het gezicht achter Lifted by Tess. Ik hou me bezig met fitness, voeding en alles wat te maken heeft met een gebalanceerde en duurzame gezonde leefstijl.
- Snelle links
- © 2025 Lifted Bytess | Designed & Developed By
- TechUp Solutions (Pvt) Ltd